Головна <Статті < Як пережити тривалий переліт

Як пережити тривалий переліт

Знаходження у літаку протягом довгого періоду часу може виявитися не просто випробуванням для непідготовленого мандрівника, а й навіть зіпсувати враження від відпочинку. Зневоднення, надмірна сухість в очах і набряклі ноги — це тільки верхівка айсберга, адже в деяких випадках можуть з’явитися нудота, головний біль і загострення проблеми варикозу. Але не поспішайте відмовлятися від відпочинку в екзотичному райському куточку: при обдуманому підході всі ці недоліки можна подолати або, як мінімум, пом’якшити.  

Лайфхаки для тривалих подорожей

Туристи зі стажем знають, що комфортний переліт починається з правильної підготовки. Вони ретельно планують час вильоту, щоб мінімізувати джетлаг (синдром зміни часового поясу), вибирають квитки, дізнаючись про відстань між кріслами в салоні і можливості бронювання місць із додатковим простором для ніг, а також грамотно збирають речі в ручну поклажу. Крім цих важливих нюансів, існує ще безліч простих прийомів, здатних перетворити довгий переліт на спокійний відпочинок. Так що озбройтесь нашими порадами і подорожуйте з задоволенням.
  • Одягніться у зручний одяг з натуральних матеріалів

Тісна сукня, джинси або короткі шорти — не найкращий вибір для тривалого перельоту. Адже вам важливо, щоб одяг був зручним при довгому сидінні в кріслі, а також не сковував рухів і дозволяв робити розминку.
  •  Слідуйте правилу багатошаровості в одязі

Це допоможе вам легко відреагувати на зміну температури у салоні. Обов’язково візьміть теплі речі, оскільки пледи від авіакомпаній нерідко бувають занадто короткими і не завжди справляються із завданням зігріти пасажира.
  • Забудьте про незручне взуття …

… і тим більше — про підбори, якщо не хочете зіткнутися з набряками. Гарна ідея — взяти на борт домашні капці або теплі шкарпетки, щоб дати ногам можливість відпочити.
  •  Подбайте про комфортний сон

З цією метою є сенс взяти спеціальну подушку для подорожей, щоб шия і спина не набрякали, а також беруші і маску для очей — щоб поспати в тиші і без відволікаючих моментів.
  • Поговоріть із лікарем про прийом мелатоніну

Якщо ви летите в далеку країну і перетинаєте кілька часових поясів, це може допомогти вам легше адаптуватися.
  •  Слідкуйте за водним балансом

Однією з головних проблем тривалого перельоту є зневоднення, тому не забувайте часто пити. Причому саме чисту воду, а не чай або каву, які не тільки не втамовують спрагу, а й сприяють виведенню рідини з організму. Також вам знадобляться засоби для боротьби з дією на шкіру сухого повітря: бальзам для губ, зволожуючий крем, термальна вода, краплі для носа і штучні сльози. Відразу після зльоту краще зняти макіяж і нанести маску для обличчя. Для цього можна використовувати зручні тканинні маски або міні-версії ваших улюблених засобів.
  • Враховуйте свої індивідуальні особливості

Наприклад, надайте перевагу окулярам, замість контактних лінз або вдягніть компресійну білизну, якщо маєте проблему варикозу. Останнє стане в нагоді навіть тим, хто ніколи не стикався з розширеними венами, адже стягуючі шкарпетки чи гольфи допомагають зменшити набряклість ніг і легше перенести довгу подорож без надмірної втоми.
  • Змінюйте позу

Пройдіться по салону, зробіть невелику розминку для шиї — і ви відразу станете почуватися набагато краще.
  • Сплануйте розваги

Візьміть на борт хорошу книгу, заздалегідь скачайте на планшет або телефон цікаві фільми, ігри, подбайте про повний заряд батареї. Не завадять потужний power bank і друковані книги або журнали, якщо гаджети набриднуть або підведуть.
  • Проводьте час із користю

Під час перельоту можна зайнятися плануванням або рішенням інших завдань, на які зазвичай не вистачає часу. Так ви впораєтесь із двома зайцями одночасно: зробите корисну справу і не будете нудьгувати.
  • Візьміть перекус

Їжа в літаках не завжди смачна, тому не забудьте приготувати свій перекус: корисні фрукти, горіхи, улюблені сендвічі.